普约尔：我最爱吃的食物是肋眼牛排；退役后也会保持运动
比赛介绍
-
普约尔接受了媒体的采访，他坦言自己非常热爱美食，尤其钟爱烤的带骨肋眼牛排，而甜点则最爱奶油草莓。在日常饮食之外，他还详细介绍了一套由力量训练、拳击、板式网球和瑜伽组成的自律训练法，强调“如果不运动，没人受得了我”，并透露退役后依然保持着极佳的身体状态。
职业运动员退役后，很多时候会“放纵自己”，停止训练，开始吃所有作为精英运动员时不能吃的东西。但卡尔斯-普约尔不是这样。这位巴萨历史上、西班牙足球乃至世界足坛最出色的中后卫之一，非常注重保养——而且是极其注重——以保持健康的生活方式和良好的体型。
这位前足球运动员的秘诀在于将持续、高强度的日常训练与健康均衡的饮食相结合，不过这并不意味着他偶尔会不给自己一些小奖励——这一点他自己也承认。
烤牛排和奶油草莓是普约尔的最爱事实上，普约尔向厨师博斯科-卡斯特罗坦言，烤牛排这类肉食是他的最爱之一：“我爱吃，但如果非要选一样……那就是肋眼牛排”。厨师用粗盐在炭火金属烤架上烤制，成品是一道惊艳的五色牛排，三分熟，味道浓郁，而且总是在烤前回温四到五个小时。这种优质肉类是蛋白质、易于吸收的血红素铁、锌和维生素B12的绝佳来源，对肌肉修复非常有益。适量食用并无坏处。
不过，这类较为丰盛的餐食只是偶尔为之，因为他的日常饮食非常健康，以蛋白质、蔬菜和水果为主，并辅以一些营养补充。他也享受传统的加泰罗尼亚美食。蜗牛、洋蓟、卷心菜土豆泥、山地炖饭都在他的最爱之列。他最喜欢的甜点是奶油草莓——正如他本人向营养补剂品牌Powergym网站所透露的那样。
“如果不运动，没人受得了我”这位传奇的巴萨队长热爱运动。他本人坦言：“如果我不运动，没人受得了我”。他在健身房保持着严格的训练计划，以力量和心肺功能训练为基础，并练习不同的运动项目来保持体形。跑步、拳击，以及他最喜欢的板式网球——有时他一天会打上两场。瑜伽也必不可少，这也理所当然，因为他的妻子瓦内萨-洛伦佐是这项运动的专家，所以最好夫妻一起练。
板式网球的益处如果说有一项时尚运动，那无疑就是板式网球了。它不仅有乐趣，也被视为改善身体素质和心理健康的绝佳途径，是一项消耗大量热量的有氧运动。老少皆宜，水平不限，能提高协调性、反应能力，塑造肌肉，并有效缓解压力。
拳击的益处据B3B Woman Studio的教练兼品牌经理亚梅尔-冈萨雷斯介绍，拳击是最全面的训练之一，因为它能在身心锻炼之间取得非常好的平衡。“它能锻炼功能性力量和全身肌肉，改善心血管耐力，增加身体的灵活性和弹性，提高骨密度和肌肉耐力。”
精英足球体能教练塞尔吉奥-多拉多为我们揭示了力量训练的重要性塞尔吉奥-多拉多，现任加的斯足球俱乐部的精英足球体能教练，向我们阐述了进行力量训练的重要性：“力量训练在我们的日常生活中至关重要，因为对于日常活动，哪怕是简单的走路，肌肉的运作都非常重要。肌肉无力可能是某些疾病甚至过早衰老的症状。力量训练主要能增加肌肉质量，帮助释放内啡肽，让我们更好地休息和睡眠，并提高新陈代谢，从而加快身体燃烧卡路里的速度。”
力量训练是健康积极生活方式的基本组成部分，因为它对身心健康都有诸多益处：
增加肌肉质量，改善骨密度，促进新陈代谢。
降低慢性病和肌肉损伤的风险。
强化心血管系统。
预防与年龄相关的疾病，减轻背部和关节疼痛。
改善姿势、平衡和协调能力。
有助于更好的心理健康。
就普约尔而言，他将两者结合起来是非常明智的选择。
-
2026-09-07 00:30
西协丙
直播中查赖斯
VS
查赖斯
-
2026-09-07 00:30
西协丙
直播中维安纳斯
VS
维安纳斯
-
2026-09-07 00:30
西协丙
直播中安吉亚诺
VS
安吉亚诺
-
2026-09-07 00:30
西协丙
直播中韦斯卡B队
VS
韦斯卡B队
-
2026-09-07 00:30
西协丙
直播中巴拉阿佐
VS
巴拉阿佐
-
2026-09-07 00:30
西协丙
直播中SFC米勒娃
VS
SFC米勒娃
-
2026-09-07 00:30
西协丙
直播中UD洛杉矶加雷斯
VS
UD洛杉矶加雷斯
-
2026-09-07 00:30
西协丙
直播中比利亚罗夫莱多
VS
比利亚罗夫莱多
-
2026-09-07 00:30
希腊超
直播中基菲萨
VS
基菲萨
-
2026-09-07 00:30
西女甲
直播中毕尔巴鄂竞技女足
VS
毕尔巴鄂竞技女足
-
2026-09-07 00:30
德女甲
直播中斯图加特女足
VS
斯图加特女足
-
2026-09-07 00:30
阿尔巴超
直播中艾巴辛尼
VS
艾巴辛尼
-
2026-09-07 00:30
西协乙
直播中桑鲁玖诺
VS
桑鲁玖诺
-
2026-09-07 00:30
西乙
直播中阿尔瓦塞特
VS
阿尔瓦塞特
-
2026-09-07 00:30
西甲
直播中莱万特
VS
莱万特
-
2026-09-07 00:30
西协乙
直播中UD洛哥尼斯B
VS
UD洛哥尼斯B
-
2026-09-07 00:30
西甲
直播中奥萨苏纳
VS
奥萨苏纳
-
2026-09-07 00:30
比甲
直播中亨克
VS
亨克
-
2026-09-07 00:30
冰女超
直播中瓦鲁尔女足
VS
瓦鲁尔女足
-
2026-09-07 00:30
俱乐部友谊赛
直播中莱里达
VS
莱里达
-
2026-09-07 00:30
西协丙
直播中查赖斯
VS
查赖斯
-
2026-09-07 00:30
西协丙
直播中维安纳斯
VS
维安纳斯
-
2026-09-07 00:30
西协丙
直播中安吉亚诺
VS
安吉亚诺
-
2026-09-07 00:30
西协丙
直播中韦斯卡B队
VS
韦斯卡B队
-
2026-09-07 00:30
西协丙
直播中巴拉阿佐
VS
巴拉阿佐
-
2026-09-07 00:30
西协丙
直播中SFC米勒娃
VS
SFC米勒娃
-
2026-09-07 00:30
西女甲
直播中毕尔巴鄂竞技女足
VS
毕尔巴鄂竞技女足
-
2026-09-07 00:30
西协丙
直播中比利亚罗夫莱多
VS
比利亚罗夫莱多
-
2026-09-07 00:30
希腊超
直播中基菲萨
VS
基菲萨
-
2026-09-07 00:30
西协丙
直播中UD洛杉矶加雷斯
VS
UD洛杉矶加雷斯
-
2026-09-07 00:30
阿尔巴超
直播中艾巴辛尼
VS
艾巴辛尼
-
2026-09-07 00:30
德女甲
直播中斯图加特女足
VS
斯图加特女足
-
2026-09-07 00:30
西乙
直播中阿尔瓦塞特
VS
阿尔瓦塞特
-
2026-09-07 00:30
西协乙
直播中桑鲁玖诺
VS
桑鲁玖诺
-
2026-09-07 00:30
西协乙
直播中UD洛哥尼斯B
VS
UD洛哥尼斯B
-
2026-09-07 00:30
西甲
直播中莱万特
VS
莱万特
-
2026-09-07 00:30
西甲
直播中奥萨苏纳
VS
奥萨苏纳
-
2026-09-07 00:30
比甲
直播中亨克
VS
亨克
-
2026-09-07 00:30
冰女超
直播中瓦鲁尔女足
VS
瓦鲁尔女足
-
2026-09-07 00:45
西协丙
直播中皇家阿安爵之
VS
皇家阿安爵之
-
2026-09-07 00:45
西协丙
直播中皇家阿安爵之
VS
皇家阿安爵之
-
2026-09-07 01:00
西协丙
直播中利阿达
VS
利阿达
-
2026-09-07 01:00
西协丙
直播中普埃布拉卡尔萨达
VS
普埃布拉卡尔萨达
-
2026-09-07 01:00
西协丙
直播中阿苏阿加
VS
阿苏阿加
-
2026-09-07 01:00
西协丙
直播中萨夫拉
VS
萨夫拉
-
2026-09-07 01:00
西协丙
直播中EF圣克鲁斯
VS
EF圣克鲁斯
-
2026-09-07 01:00
西协丙
直播中阿米拉竞技
VS
阿米拉竞技
-
2026-09-07 01:00
西协丙
直播中阿尔梅里亚B队
VS
阿尔梅里亚B队
-
2026-09-07 01:00
西协丙
直播中唱诗班2017
VS
唱诗班2017
-
2026-09-07 01:00
西协丙
直播中尤铁尔
VS
尤铁尔
-
2026-09-07 01:30
智利女甲
即将开始天主大学女足
VS
天主大学女足
-
2026-09-07 01:30
波斯乙
即将开始茨维耶兹达
VS
茨维耶兹达
-
2026-09-07 01:30
西协丙
即将开始瓜迪亚纳
VS
瓜迪亚纳
-
2026-09-07 01:30
意乙
即将开始帕多瓦
VS
帕多瓦
-
2026-09-07 01:30
直布超
即将开始哥连泰1975FC
VS
哥连泰1975FC
-
2026-09-07 01:30
波兰丙
即将开始威亚斯威德尼克
VS
威亚斯威德尼克
-
2026-09-07 01:30
德丙
即将开始杜塞尔多夫
VS
杜塞尔多夫
-
2026-09-07 01:30
罗甲
即将开始布加勒斯特快速
VS
布加勒斯特快速
-
2026-09-07 01:30
U20亚洲杯
即将开始阿富汗U20
VS
阿富汗U20
-
2026-09-07 01:30
西协乙
即将开始拉斯拉古纳斯
VS
拉斯拉古纳斯
-
2026-09-07 01:30
墨西U19
即将开始桑托斯拉古纳U19
VS
桑托斯拉古纳U19
-
2026-09-07 01:30
墨西U19
即将开始莱昂U19
VS
莱昂U19
-
2026-09-07 01:30
智利女甲
即将开始天主大学女足
VS
天主大学女足
-
2026-09-07 01:30
西协丙
即将开始瓜迪亚纳
VS
瓜迪亚纳
-
2026-09-07 01:30
以丙
即将开始AS侯隆莫
VS
AS侯隆莫
-
2026-09-07 01:30
波斯乙
即将开始茨维耶兹达
VS
茨维耶兹达
-
2026-09-07 01:30
意乙
即将开始帕多瓦
VS
帕多瓦
-
2026-09-07 01:30
波兰丙
即将开始威亚斯威德尼克
VS
威亚斯威德尼克
-
2026-09-07 01:30
以乙
即将开始蒂亚雷
VS
蒂亚雷
-
2026-09-07 01:30
直布超
即将开始哥连泰1975FC
VS
哥连泰1975FC
-
2026-09-07 01:30
德丙
即将开始杜塞尔多夫
VS
杜塞尔多夫
-
2026-09-07 01:30
罗甲
即将开始布加勒斯特快速
VS
布加勒斯特快速
-
2026-09-07 01:30
U20亚洲杯
即将开始阿富汗U20
VS
阿富汗U20
-
2026-09-07 01:30
西协乙
即将开始拉斯拉古纳斯
VS
拉斯拉古纳斯
-
2026-09-07 01:30
俱乐部友谊赛
即将开始斯普里特
VS
斯普里特
-
2026-09-07 01:30
俱乐部友谊赛
即将开始奥林匹亚科斯
VS
奥林匹亚科斯
-
2026-09-07 01:45
俄超
即将开始莫斯科火车头
VS
莫斯科火车头
-
2026-09-07 01:45
阿甲
即将开始纽维尔老男孩
VS
纽维尔老男孩
-
2026-09-07 01:45
智利甲
即将开始拉卡莱拉联
VS
拉卡莱拉联
-
2026-09-07 01:45
里约甲
即将开始巴拉曼萨
VS
巴拉曼萨
-
2026-09-07 01:45
里约甲
即将开始帕拉蒂RJ
VS
帕拉蒂RJ
-
2026-09-07 01:45
里约甲
即将开始圣塔克鲁斯RJ
VS
圣塔克鲁斯RJ
-
2026-09-07 01:45
里约甲
即将开始卡多佐莫雷拉RJ
VS
卡多佐莫雷拉RJ
-
2026-09-07 01:45
俄超
即将开始莫斯科火车头
VS
莫斯科火车头
-
2026-09-07 01:45
阿甲
即将开始纽维尔老男孩
VS
纽维尔老男孩
-
2026-09-07 01:45
里约甲
即将开始里约热内卢
VS
里约热内卢
-
2026-09-07 01:45
里约乙B1
即将开始阿特苏尔
VS
阿特苏尔
-
2026-09-07 01:45
智利甲
即将开始拉卡莱拉联
VS
拉卡莱拉联
-
2026-09-07 01:50
科威特联
即将开始卡斯马
VS
卡斯马
-
2026-09-07 01:50
科威特联
即将开始卡斯马
VS
卡斯马
-
2026-09-07 02:00
巴高乙
即将开始法罗菲亚
VS
法罗菲亚
-
2026-09-07 02:00
西协丙
即将开始波图尼斯
VS
波图尼斯
-
2026-09-07 02:00
巴高乙
即将开始古兰尼RS
VS
古兰尼RS
-
2026-09-07 02:00
西协丙
即将开始休达B队
VS
休达B队
-
2026-09-07 02:00
巴高乙
即将开始高卓
VS
高卓
-
2026-09-07 02:00
巴高乙
即将开始圣塔库鲁RS
VS
圣塔库鲁RS
-
2026-09-07 02:00
巴高乙
即将开始拉杰丹斯
VS
拉杰丹斯
-
2026-09-07 02:00
巴高乙
即将开始艾莫里
VS
艾莫里
-
2026-09-07 02:00
秘鲁乙
即将开始联合矿业
VS
联合矿业
-
2026-09-07 02:00
安道超
即将开始埃斯卡尔德斯竞技
VS
埃斯卡尔德斯竞技
-
2026-09-08 01:20
沙特甲
即将开始纳杰马体育
VS
纳杰马体育
-
2026-09-08 01:30
西女甲
即将开始皇家社会女足
VS
皇家社会女足
-
2026-09-08 01:30
沙特甲
即将开始纳杰马体育
VS
纳杰马体育
-
2026-09-08 01:30
匈乙
即将开始迪欧斯捷尔
VS
迪欧斯捷尔
-
2026-09-08 01:30
罗甲
即将开始克卢日大学
VS
克卢日大学
-
2026-09-08 01:30
以超
即将开始特拉维夫马卡比
VS
特拉维夫马卡比
-
2026-09-08 01:30
保甲
即将开始索非亚斯拉维亚
VS
索非亚斯拉维亚
-
2026-09-08 01:30
西女甲
即将开始皇家社会女足
VS
皇家社会女足
-
2026-09-08 01:30
匈乙
即将开始迪欧斯捷尔
VS
迪欧斯捷尔
-
2026-09-08 01:30
罗甲
即将开始克卢日大学
VS
克卢日大学
-
2026-09-08 01:30
保甲
即将开始索非亚斯拉维亚
VS
索非亚斯拉维亚
-
2026-09-08 01:30
以超
即将开始特拉维夫马卡比
VS
特拉维夫马卡比
-
2026-09-08 01:45
里约甲
即将开始沙瑞拉马卡恩斯RJ
VS
沙瑞拉马卡恩斯RJ
-
2026-09-08 01:55
乌拉甲
即将开始普罗格雷索俱乐部
VS
普罗格雷索俱乐部
-
2026-09-08 02:00
英U21杯
即将开始布里斯托尔城U21
VS
布里斯托尔城U21
-
2026-09-08 02:00
英U21杯
即将开始哈德斯菲尔德U21
VS
哈德斯菲尔德U21
-
2026-09-08 02:00
英U21杯
即将开始卡迪夫城U21
VS
卡迪夫城U21
-
2026-09-08 02:00
沙特联
即将开始新未来城体育
VS
新未来城体育
-
2026-09-08 02:00
英U21杯
即将开始彼得堡联U21
VS
彼得堡联U21
-
2026-09-08 02:00
塞尔超
即将开始IMT新贝尔格莱德
VS
IMT新贝尔格莱德
-
2026-09-08 02:00
荷乙
即将开始FC埃因霍温
VS
FC埃因霍温
-
2026-09-08 02:00
荷乙
即将开始邓伯什
VS
邓伯什
-
2026-09-08 02:00
阿丙曼特
即将开始巴拉卡斯体育会
VS
巴拉卡斯体育会
-
2026-09-08 02:00
阿乙曼特
即将开始齐奥内斯交流会
VS
齐奥内斯交流会
-
2026-09-08 02:00
巴圣杯
即将开始普丹迪
VS
普丹迪
-
2026-09-08 02:00
阿女甲
即将开始社会体育协会女足
VS
社会体育协会女足
-
2026-09-08 02:00
乌拉甲
即将开始普罗格雷索俱乐部
VS
普罗格雷索俱乐部
-
2026-09-08 02:00
阿业余
即将开始维莱拉斯港
VS
维莱拉斯港
-
2026-09-08 02:00
阿业余
即将开始社会马竞
VS
社会马竞
-
2026-09-08 02:00
阿业余
即将开始皮拉尔体育会
VS
皮拉尔体育会
-
2026-09-08 02:00
阿业余
即将开始诺蒂卡哈科亚
VS
诺蒂卡哈科亚
-
2026-09-08 02:00
英U21杯
即将开始布里斯托尔城U21
VS
布里斯托尔城U21
-
2026-09-08 02:00
英U21杯
即将开始哈德斯菲尔德U21
VS
哈德斯菲尔德U21
-
2026-09-08 02:00
英U21杯
即将开始彼得堡联U21
VS
彼得堡联U21
-
2026-09-08 02:00
沙特联
即将开始新未来城体育
VS
新未来城体育
-
2026-09-08 02:00
英U21杯
即将开始卡迪夫城U21
VS
卡迪夫城U21
-
2026-09-08 02:00
塞尔超
即将开始IMT新贝尔格莱德
VS
IMT新贝尔格莱德
-
2026-09-08 02:00
荷乙
即将开始FC埃因霍温
VS
FC埃因霍温
-
2026-09-08 02:00
荷乙
即将开始邓伯什
VS
邓伯什
-
2026-09-08 02:00
阿丙曼特
即将开始巴拉卡斯体育会
VS
巴拉卡斯体育会
-
2026-09-08 02:30
意丙
即将开始科森扎
VS
科森扎
-
2026-09-08 02:30
意乙
即将开始桑普多利亚
VS
桑普多利亚
-
2026-09-08 02:30
西乙
即将开始科尔多瓦
VS
科尔多瓦
-
2026-09-08 02:30
波兰甲
即将开始华沙普洛克
VS
华沙普洛克
-
2026-09-08 02:30
意丙
即将开始科森扎
VS
科森扎
-
2026-09-08 02:30
意乙
即将开始桑普多利亚
VS
桑普多利亚
-
2026-09-08 02:30
西乙
即将开始科尔多瓦
VS
科尔多瓦
-
2026-09-08 02:30
波兰甲
即将开始华沙普洛克
VS
华沙普洛克
-
2026-09-08 02:45
法乙
即将开始南锡
VS
南锡
-
2026-09-08 02:45
意甲
即将开始拉齐奥
VS
拉齐奥
新闻
热门标签
录像
-
09月06日 中超第26轮 河南队vs成都蓉城 全场录像回放
-
09月06日 中超第26轮 云南玉昆vs辽宁铁人 全场录像回放
-
09月06日 中超第26轮 重庆铜梁龙vs上海申花 全场录像回放
-
09月06日 中超第26轮 天津津门虎vs浙江队 全场录像回放
-
09月06日 英超第3轮 埃弗顿vs曼联 全场录像回放
-
09月06日 美职联第23轮 迈阿密国际vs亚特兰大联 全场录像回放
-
09月06日 意甲第3轮 国际米兰vs那不勒斯 全场录像回放
-
09月06日 沙特联第5轮 吉达联合vs利雅得胜利 全场录像回放
-
09月05日 西甲第4轮 毕尔巴鄂竞技vs马德里竞技 全场录像回放
-
09月05日 中超第26轮 上海海港vs北京国安 全场录像回放
