文班辅导年青球员：要在工作上做到极致 要求所有人到达这个规范
比赛介绍
-
7月26日讯 近期，马刺球星文班亚马和NBA名宿奥拉朱旺一同练习，期间他给年青球员们教授主张。
“你要给自己设定十分高的规范。真的十分十分高。当你打篮球时，你有必要比一切人都要超卓，这是你的本职工作。你有必要在成为一名篮球运动员这件事上做到极致。
至于你团队里的其他人，你有必要要求一切和你同事的人到达相同的规范，你有必要推着他们去到达这个高度。不然，他们就无法和你同事。你懂我的意思吧？
年复一年，你最终会组建起一个十分超卓的团队。会有许多你无法控制的要素，但你只需求继续依照这个方法运作下去。”
他还谈到了拉伸、柔韧性和增强式练习的重要性。
“这也是一个关于平衡的问题。你需求知道，当你的爆发力提高了，但柔韧性却下降了，你最终会失掉一点爆发力。除非你把增强式练习和柔韧性练习做得相同多，在这种情况下，你就不会失掉柔韧性。由于假如你只练柔韧性，你会失掉爆发力。假如你只练爆发力，你会失掉柔韧性，你们懂我的意思吧？
所以，依据你想在哪个方面获得前进，你有必要一起练这两项。我一直都十分柔韧，所以我不需求拉伸那么多。这种极大的柔韧性维护了我免受伤病。我一直都很瘦，明显，并且十分高。从身体条件上来说，我历来就不像你们这么有爆发力。这在生理上底子不可能。
今日，我练增强式练习比练拉伸多得多，由于我不需求拉伸那么多。但我不知道你们有没有合理分配自己的练习。举个比如，你们能够三分之二的时刻练拉伸，三分之一的时刻练增强式练习。你要把要点放在你想要提高的当地，依据你自己的需求来。
假如你的关节习惯了到达某个活动起伏，并且在竞赛中到达了这个起伏，那一切都没问题。但假如你的脚踝历来没有到达过这个起伏，而第一次到达是在竞赛中，那你就会受伤。便是这么简略。”
-
2026-09-09 17:00
乌克兰杯
直播中杜纳伊夫齐
VS
杜纳伊夫齐
-
2026-09-09 17:00
中冠
直播中广州黄埔志诚
VS
广州黄埔志诚
-
2026-09-09 17:00
中冠
直播中辽宁盛京新锐
VS
辽宁盛京新锐
-
2026-09-09 17:00
乌克U19
直播中鲁克维尼基U19
VS
鲁克维尼基U19
-
2026-09-09 17:00
日职丙
直播中北九州向日葵
VS
北九州向日葵
-
2026-09-09 17:00
菲MPBL
直播中民都洛水牛
VS
民都洛水牛
-
2026-09-09 17:30
澳足总
直播中墨尔本胜利
VS
墨尔本胜利
-
2026-09-09 17:30
日联杯
直播中东京绿茵
VS
东京绿茵
-
2026-09-09 18:00
乌克U19
即将开始基辅迪纳摩U19
VS
基辅迪纳摩U19
-
2026-09-09 18:00
乌克兰杯
即将开始亚历山德里亚
VS
亚历山德里亚
-
2026-09-09 18:00
乌克U19
即将开始卡帕提U19
VS
卡帕提U19
-
2026-09-09 18:00
乌克U19
即将开始奥伯龙U19
VS
奥伯龙U19
-
2026-09-09 18:00
乌克U19
即将开始维勒斯U19
VS
维勒斯U19
-
2026-09-09 18:00
欧青联
即将开始费耶诺德U19
VS
费耶诺德U19
-
2026-09-09 18:00
日联杯
即将开始湘南丽海
VS
湘南丽海
-
2026-09-09 18:00
日联杯
即将开始山形山神
VS
山形山神
-
2026-09-09 18:00
中冠
即将开始武汉联镇
VS
武汉联镇
-
2026-09-09 18:00
乌克U19
即将开始高华尤夫卡U19
VS
高华尤夫卡U19
-
2026-09-09 18:00
日联杯
即将开始水户蜀葵
VS
水户蜀葵
-
2026-09-09 18:00
日联杯
即将开始千叶市原
VS
千叶市原
-
2026-09-09 18:00
日联杯
即将开始仙台七夕
VS
仙台七夕
-
2026-09-09 18:00
日联杯
即将开始长崎航海
VS
长崎航海
-
2026-09-09 18:30
欧青联
即将开始维京U19
VS
维京U19
-
2026-09-09 18:30
韩K联
即将开始安养FC
VS
安养FC
-
2026-09-09 18:30
韩K联
即将开始全北现代
VS
全北现代
-
2026-09-09 18:30
韩K联
即将开始金泉尚武
VS
金泉尚武
-
2026-09-09 18:30
韩K联
即将开始济州SK FC
VS
济州SK FC
-
2026-09-09 19:00
俄杯
即将开始伏尔加格勒
VS
伏尔加格勒
-
2026-09-09 19:00
布隆迪联
即将开始穆桑加蒂足球俱乐部
VS
穆桑加蒂足球俱乐部
-
2026-09-09 19:00
中冠
即将开始新疆金盾
VS
新疆金盾
-
2026-09-09 19:00
乌克兰杯
即将开始阿格罗泰赫蒂什基夫卡
VS
阿格罗泰赫蒂什基夫卡
-
2026-09-09 19:00
菲MPBL
即将开始布拉干库亚斯
VS
布拉干库亚斯
-
2026-09-09 19:00
菲MPBL
即将开始宿务精英
VS
宿务精英
-
2026-09-09 19:30
中冠
即将开始重庆两江瀚达
VS
重庆两江瀚达
-
2026-09-09 19:30
中冠
即将开始广东晨星创尔特
VS
广东晨星创尔特
-
2026-09-09 19:30
中冠
即将开始陕西宝鸡联腾
VS
陕西宝鸡联腾
-
2026-09-09 19:30
中冠
即将开始青岛复力
VS
青岛复力
-
2026-09-09 19:30
浙BA
即将开始衢州
VS
衢州
-
2026-09-09 20:00
乌克兰杯
即将开始切尔尼夫
VS
切尔尼夫
-
2026-09-09 20:00
乌克兰杯
即将开始利维贝雷
VS
利维贝雷
-
2026-09-09 20:00
乌克兰杯
即将开始LNZ切尔卡瑟
VS
LNZ切尔卡瑟
-
2026-09-09 20:00
乌克兰杯
即将开始维勒斯
VS
维勒斯
-
2026-09-09 20:00
乌克兰杯
即将开始梅塔利斯特1925
VS
梅塔利斯特1925
-
2026-09-09 20:00
乌克兰杯
即将开始利沃夫喀尔巴阡
VS
利沃夫喀尔巴阡
-
2026-09-09 20:00
以乙
即将开始雷霍沃特夏普尔
VS
雷霍沃特夏普尔
-
2026-09-09 20:00
欧青联
即将开始阿森纳U19
VS
阿森纳U19
-
2026-09-09 20:00
以乙
即将开始SC阿什杜德马卡比
VS
SC阿什杜德马卡比
-
2026-09-09 20:00
以乙
即将开始玛拉基亚
VS
玛拉基亚
-
2026-09-09 20:00
以乙
即将开始AS耶路撒冷
VS
AS耶路撒冷
-
2026-09-09 20:00
以乙
即将开始辛桑特拉维夫
VS
辛桑特拉维夫
-
2026-09-09 20:00
以乙
即将开始萨巴1928
VS
萨巴1928
-
2026-09-09 20:00
以乙
即将开始泽里提拉
VS
泽里提拉
-
2026-09-09 20:00
以乙
即将开始乌姆阿法姆夏普尔
VS
乌姆阿法姆夏普尔
-
2026-09-09 20:00
以乙
即将开始哈帕拉奥伊罗
VS
哈帕拉奥伊罗
-
2026-09-09 20:00
以乙
即将开始马卡比艾哈迈德
VS
马卡比艾哈迈德
-
2026-09-09 20:00
以乙
即将开始贝特谢安
VS
贝特谢安
-
2026-09-09 20:00
以乙
即将开始伊若尼内瑟
VS
伊若尼内瑟
-
2026-09-09 20:00
以乙
即将开始夏普尔布内慕斯慕斯
VS
夏普尔布内慕斯慕斯
-
2026-09-10 18:00
俄杯
即将开始车里雅宾斯克
VS
车里雅宾斯克
-
2026-09-10 18:00
乌兹甲B
即将开始苏尔松多里奥
VS
苏尔松多里奥
-
2026-09-10 18:00
亚运男篮
即将开始印度尼西亚
VS
印度尼西亚
-
2026-09-10 18:35
NBL
即将开始珀斯野猫
VS
珀斯野猫
-
2026-09-10 19:00
哈萨克甲
即将开始奥杜斯基克
VS
奥杜斯基克
-
2026-09-10 19:00
哈萨克甲
即将开始阿斯塔纳B队
VS
阿斯塔纳B队
-
2026-09-10 19:00
欧青联
即将开始罗马U19
VS
罗马U19
-
2026-09-10 19:00
菲MPBL
即将开始帕西格市
VS
帕西格市
-
2026-09-10 19:00
菲MPBL
即将开始布拉干库亚斯
VS
布拉干库亚斯
-
2026-09-10 19:30
浙BA
即将开始余姚
VS
余姚
-
2026-09-10 20:00
欧青联
即将开始朗斯U19
VS
朗斯U19
-
2026-09-10 20:00
哈萨克甲
即将开始图兰FC
VS
图兰FC
-
2026-09-10 20:00
欧青联
即将开始顿涅茨克矿工U19
VS
顿涅茨克矿工U19
-
2026-09-10 20:15
越南联
即将开始河内公安
VS
河内公安
-
2026-09-10 20:30
乌克兰杯
即将开始基辅迪纳摩
VS
基辅迪纳摩
-
2026-09-10 20:30
越南联
即将开始西贡热火
VS
西贡热火
-
2026-09-10 20:30
女世界杯
即将开始法国女篮
VS
法国女篮
-
2026-09-10 21:00
挪威U19
即将开始阿萨纳U19
VS
阿萨纳U19
-
2026-09-10 21:00
阿塞甲
即将开始卡拉巴格汉肯迪
VS
卡拉巴格汉肯迪
-
2026-09-10 21:00
欧青联
即将开始RB莱比锡U19
VS
RB莱比锡U19
-
2026-09-10 21:00
挪威U19
即将开始维京U19
VS
维京U19
-
2026-09-10 21:00
乌干超
即将开始乌干达税务局
VS
乌干达税务局
-
2026-09-10 21:00
欧青联
即将开始萨巴赫U19
VS
萨巴赫U19
-
2026-09-10 21:00
乌干超
即将开始人民国防军
VS
人民国防军
-
2026-09-10 21:00
挪威U19
即将开始维京U19
VS
维京U19
-
2026-09-10 21:00
乌干超
即将开始毒蛇
VS
毒蛇
-
2026-09-10 21:00
U20女世界杯
即将开始哥斯达黎加女足U20
VS
哥斯达黎加女足U20
-
2026-09-10 21:00
U20女世界杯
即将开始新喀里多尼亚女足U20
VS
新喀里多尼亚女足U20
-
2026-09-10 21:30
沙特青
即将开始吉达国民青年队
VS
吉达国民青年队
-
2026-09-10 21:30
沙特青
即将开始阿尔菲斯青年队
VS
阿尔菲斯青年队
-
2026-09-10 21:30
沙特青
即将开始阿尔欧鲁巴赫青年队
VS
阿尔欧鲁巴赫青年队
-
2026-09-10 21:30
沙特青
即将开始利雅得胜利青年队
VS
利雅得胜利青年队
-
2026-09-10 21:30
沙特青
即将开始利雅得体育青年队
VS
利雅得体育青年队
-
2026-09-10 21:30
沙特青
即将开始利雅得新月青年队
VS
利雅得新月青年队
-
2026-09-10 21:30
俄杯
即将开始叶卡捷琳堡乌拉尔
VS
叶卡捷琳堡乌拉尔
-
2026-09-10 21:30
沙特青
即将开始吉达联合青年队
VS
吉达联合青年队
-
2026-09-10 21:30
沙特青
即将开始布赖代合作青年队
VS
布赖代合作青年队
-
2026-09-10 21:30
沙特青
即将开始瓜达席亚青年队
VS
瓜达席亚青年队
-
2026-09-10 21:30
埃及甲
即将开始萨瓦赫尔
VS
萨瓦赫尔
-
2026-09-10 21:30
埃及甲
即将开始巴拉蒂耶
VS
巴拉蒂耶
-
2026-09-10 21:30
埃及甲
即将开始El达克尔野
VS
El达克尔野
-
2026-09-10 21:30
埃及甲
即将开始达雅洛特
VS
达雅洛特
-
2026-09-10 21:30
埃及甲
即将开始斯卡哈迪德
VS
斯卡哈迪德
-
2026-09-10 21:35
阿联U21
即将开始迪拜祈祷U21
VS
迪拜祈祷U21
-
2026-09-10 21:35
阿联U21
即将开始奥鲁巴U21
VS
奥鲁巴U21
-
2026-09-10 21:35
阿联U21
即将开始马迪纳特FC U21
VS
马迪纳特FC U21
-
2026-09-10 21:35
阿联U21
即将开始阿尔富吉拉U21
VS
阿尔富吉拉U21
-
2026-09-10 21:35
阿联U21
即将开始班尼亚斯U21
VS
班尼亚斯U21
-
2026-09-10 21:40
阿联酋超
即将开始迪拜青年国民
VS
迪拜青年国民
-
2026-09-10 21:40
阿联酋超
即将开始迪拜胜利
VS
迪拜胜利
新闻
热门标签
录像
-
09月09日 欧冠联赛阶段第1轮 波尔图vs曼城 全场录像回放
-
09月09日 欧冠联赛阶段第1轮 皇家马德里vs国际米兰 全场录像回放
-
09月08日 女篮世界杯小组赛D组 意大利女篮vs中国女篮 全场录像回放
-
09月07日 英超第3轮 阿森纳vs切尔西 全场录像回放
-
09月07日 意甲第3轮 尤文图斯vsAC米兰 全场录像回放
-
09月07日 西甲第4轮 瓦伦西亚vs巴塞罗那 全场录像回放
-
09月06日 中超第26轮 河南队vs成都蓉城 全场录像回放
-
09月06日 中超第26轮 云南玉昆vs辽宁铁人 全场录像回放
-
09月06日 中超第26轮 重庆铜梁龙vs上海申花 全场录像回放
-
09月06日 中超第26轮 天津津门虎vs浙江队 全场录像回放
